Kycklingsoppa
Soppa för 2-3 personer:
Ingridienser:
*En kycklingfilé - 120kcal
*3-4 små potatisar - 150kcal
*2-3 mellanstora morötter - ca 50kcal (beroende på storlek)
*Purjolök - 3kcal
*½-1 gul lök - 16kcal
*vitlök (efter smak) - 8kcal
*1-1½ liter vatten - 0kcal
*Grönsaksbulongtärning - 24kcal
*1 pack med nudlar - 450kcal (!)
Tillagning:
-Koka upp vatten.
-Hacka upp kycklingen i tärningar och koka det.
-Hacka morötterna i tunna skivor och slängi dom tsm med
vitlök, gullök och purjolök.
-Riv potatisen i ett rivjärn och släng i det också.
-I med buljongen
-I med nudlarna
- Rör om och kolla att allt är mjukt.
- Grattis, du har en ganska kcalsnål, asgod kycklingsoppa för 2- pers!
--------------------------------------------
820kcal
Portion per 3 pers = 273kcal/person
Självklart kan du ta bort nån potatis eller lite nudlar osv...
Ingridienser:
*En kycklingfilé - 120kcal
*3-4 små potatisar - 150kcal
*2-3 mellanstora morötter - ca 50kcal (beroende på storlek)
*Purjolök - 3kcal
*½-1 gul lök - 16kcal
*vitlök (efter smak) - 8kcal
*1-1½ liter vatten - 0kcal
*Grönsaksbulongtärning - 24kcal
*1 pack med nudlar - 450kcal (!)
Tillagning:
-Koka upp vatten.
-Hacka upp kycklingen i tärningar och koka det.
-Hacka morötterna i tunna skivor och slängi dom tsm med
vitlök, gullök och purjolök.
-Riv potatisen i ett rivjärn och släng i det också.
-I med buljongen
-I med nudlarna
- Rör om och kolla att allt är mjukt.
- Grattis, du har en ganska kcalsnål, asgod kycklingsoppa för 2- pers!
--------------------------------------------
820kcal
Portion per 3 pers = 273kcal/person
Självklart kan du ta bort nån potatis eller lite nudlar osv...
Kommentarer
Postat av: <3
Mm, det där lät faktiskt gott och väldigt enkelt. Gott med soppa, men jag är så himla dålig på just soppor. Kram
Postat av: Eriiza
Vad synd att du bor så långt bort, men jag tänkte
ju på detta, att alla "sjuka" bor ju inte bara kring
Göteborg, du kanske kan finna andra bloggare
närmre dig och ni kan stämma ett möte uppe i norrland? =)
Trackback
