I give you all my bodyfunctions.

Soppa för 2-3 personer:

Ingridienser:
*En kycklingfilé - 120kcal
*3-4 små potatisar - 150kcal
*2-3 mellanstora morötter - ca 50kcal (beroende på storlek)
*Purjolök - 3kcal
*½-1 gul lök - 16kcal
*vitlök (efter smak) - 8kcal
*1-1½ liter vatten - 0kcal
*Grönsaksbulongtärning - 24kcal
*1 pack med nudlar - 450kcal (!)

Tillagning:
-Koka upp vatten.
-Hacka upp kycklingen i tärningar och koka det.
-Hacka morötterna i tunna skivor och slängi dom tsm med
vitlök, gullök och purjolök.
-Riv potatisen i ett rivjärn och släng i det också.
-I med buljongen
-I med nudlarna
- Rör om och kolla att allt är mjukt.
- Grattis, du har en ganska kcalsnål, asgod kycklingsoppa för 2- pers!
--------------------------------------------
820kcal
Portion per 3 pers = 273kcal/person

Självklart kan du ta bort nån potatis eller lite nudlar osv...

Hettshelg.
Kommit på ett sätt att göra superkcalsnåla chokladbollar.

1dl havregrun
1½msk kakao
1½msk vaniljsocker
3-5msk kvar med 0.1%fett
Massa kaffe som geggar ihop allt.
---------------------------------
Ca 200kcal, lite mer, lite mindre.
Supergott lördagsgodis.

Har asmkt att plugga men vill verkligen inte.
Jag är superförkyld igen. Jag mår ganska bra men
mina ögon kliar sönder, bihålorna skriker och kliar,
nyser som gud vet inte vad osv osv osv. fml.

LÄTTA SNACKS FÖR ATT DÄMPA HUNGER, SÖTSUG OSV

2msk kvarg (0,1 % fett), ¼ dl müsli, 1 msk russin = ca 70kcal
- Proteinet i kvargen mättar och konsistensen är tjock. Kolhydraterna ger lite socker/ energi. Supergott, min frukost.

1 skorpa med 2 msk lätt keso på = ca 60kcal
- Bra för sötsuget!

Sesamfrö Vasa med 2msk keso och örtsalt på = ca 40kcal
- Saltsugen?

Mickra ½dl lättmjölk, 1½msk vetemjöl = ca 40kcal
- Går ju att dubbla osv. Jag äter det väldigt ofta!

Morot och ½ dl dipp gjord på kvarg = ca 60kcal
- Beror ju lite på morotens storlek och kvargen men still, väldigt bra!

Kaffe med 1dl skummat lättmjöl = 45kcal
- Gott som satan och mättar också!

2 Äggvitor = 30kcal
- Gott, protein, mättar.

Äpple med kanel = ca 50kcal
- Astråkigt tips men det är fan gott.

Vispa äggvita tills stelnat, kakao = ca 35kcal
- Chokladmousse! Går att ha i lite kaffe också. Mättar och är mysigt.

Buljongtärning = ca 24kcal
- Varm, god soppa. Kan ju ha i broccoli och sådant också.

½ Äpple i små tärningar, ½ dl havregryn, Kanel = ca 75kcal
- Bra frukost.

Två smaksatta riskakor = Ca 52kcal

½ dl keso = ca 35kcal

5 kalkonskivor = ca 50kcal

125 g kyckling - 125kcal
Smör att steka i - 30kcal
Isbergssallad - 10kcal
----------------
165kcal

100g jordgubbar - 35kcal
1 msk kakao - 24kcal
1 msk vaniljsocker - 24kcal
3 msk 0,2 % fett kesella - ca 30kcal
3 msk socker - ca 60kcal
1/3dl havregryn - 35kcal

Chokladsmet på 228kcal
-----------------------------------------
Goda chokladbollar, kommer inte ihåg hur många det blir men
några stycken i alla fall, och gott är det!

-------------------------------------
2 äggvitor
3 brocolli kvistar
Salt/peppar
Lök
Rör ihop, stek i lite smör.
------------------------------
ca 80kcal ost omelett

Mamma klagar på att jag bara äter vetemjölsgröt.
Dra åt helvette.

Gjort egen äppelmos.
1½ äpple
vatten
3msk socker
1½msk honung
Kanel
Kardemuma

Gott! Kanske inte lika god som den man köper på affären eftersom den innehåller 6dl socker
men för att vara kcal-snål och skapa lite variation till gröten så är jag nöjd!


Inte min bild

Ja hur går jag ner i vikt?

1. Tränar fan aldrig. Kan ju börja där, dåligt av mig men sant.
2. Cyklar och går överallt.
3. Äter alltid så kcalsnålt som möjligt. Sällan jag överstiger 150kcal.
4. Äter 6ggr om dagen.
5. If I eat anything, I eat everything. So I eat nothing.
6. Slow and steady wins the race! Stressbantar aldigt. Skulle aldrig fasta eller nått sånt. Korkat.
7. Utesluter livsmedel helt.
8. Finns det ett lightalternativ så är det det som gäller.

Förbudslista:
*Kex
*Ost
*Chips
*Läsk som inte är light
*Saft som inte är light
*Jouice
*Bröd
*Choklad
*Smör
*M.m som jag inte kommer på just nu.

Ah det här är väll bara ett litet plock av hur jag går ner i vikt.

Var inne på Ana/Mia Inserted och dom pratar om rökning.
En den önskar visst att dom rökte så att dom ska gå ner i vikt av det.

MYT! Och här är lite varför!
*Ist för att lägga 500-1500kr på rökning varje månad så kan du köpa en jävla massa dietpills och gymkort som bränner massa kcal!

*Du får mycket sämre kondis. Folk med BRA kondis kan bränna runt 30% per träning trotts samma jogginglänga.
Du orkar inte träna lika länge och du bränner mindre kcal under din träning.

*Man blir liiite mättare i typ 5min, högst! Det är inte mer än så + att man blir hungrigare sen.

*Att röka bränner inte en jävla kalori i sig. Enbart myt att det skulle gynna något.

*Dyrt, förstör kroppen, luktar och andra tar illa upp. Allt detta kunde gått till at gå ner mer i vikt ist.

Ja, jag har rökt sen jag var 13-14år och det suger kuk. Har försökt sluta flera gånger men jag
har alltid hellre legat min energi på att gå ner i vikt ist. Skitsvårt att sluta äta och sluta röka samtidigt.
Så kom inte med nån skit om att jag har dubbelmoral för jag uppmuntrar folk
att inte röka för att jag själv vet vilken skit det är.

Punk.

Provade nyss en jättegod, kcalsnål kräm!
Perfekt frukost och mellis!
Gjorde ett väldigt litet recept så nu skriver jag dubbelt så mkt som jag gjorde.

*1 dl lättmjölk
*1½ msk mjöl
*1 tsk vaniljpulver/kanel/kardemuma

Blanda väl, inga klumpar.
In i micron i ca 30sek. Den är klar när den har svällt och bubblat.
Skojar inte. Håll koll på den!

Klar! Den känns som en tjock, klisterlik kräm.
Jättegod! Toppa med müslin under eller lite bär!
Jättelite kcal och supergod!

BTW Fått igång min kamera så snart blir det massa bilder :)


Inte min bild.

En skvätt krossade hsselnötter
Lite kokos
Krossade pumpakärnor.

Blev asgått!


Bilden är inte min.

Tack för alla frukosttips!
Imorgon ska jag köra

1dl lättfil
5 vindruvor eller 1/4 dels banan
kanel

Blir asbra, ska prova alla era tips :)


En frukst jag åt i somras :)

100g jordgubbar - 35kcal
1 msk kakao - 24kcal
1 msk vaniljsocker - 24kcal
3 msk 0,2%fett kesella - ca 30kcal
4 msk socker - ca 80 kcal
1/3dl havregryn - 35kcal

Chokladsmet på 228kcal
Experimenterar lite med kesellan för att få fram med mest kcal-snåla
receptet som samtidigt är gott.

Använder jordgubbar för att fylla ut, funkar jättebra!
Ska snart göra tacos, blir jättegott.
Är supertrött och imorgon börjar super dieten.
Ser inte fram emot det.

Gjort en liten sats chkladbollar
men bytt ut margarinet som lite kesella 0.5% fett
Smakar nästan exakt lika!
Lite mys tills ikväll.

*1/3 dl fettsnål kesella
*1/3 dl socker
*1 dl havregryn
*1 msk kakao
*1 msk vaniljsocker
*1½ msk kallt kaffe

Apelsinen och jordgubbarna var... Omogna typ.
Ska fan ringa Willys kundtjäns.
Nu har jag kokat grönsakssoppa ist.


Tappat bort skolböcker. Hur?
Vett efan helt ologiskt. Fett pissed.

Jag tycker att det är ganska jobbigt att alla näringsvärden alltid står i gram,
komigen, jag äger inte ens en matvåg liksom. Jag räknar allti i dl.
Så nu hittade jag lite!


1 dl flingor = 54 kcal
(Alltså inte choklad eller skit med socker över. Vanliga jävla flingor
om ni inte fattade det själva)


1 skiva Smaksatt riskaka = 36 kcal

1 Digestive kex = 72kcal



1 pepparkaka = 23kcal

1 Skiva Lingongrova = 90kcal


1 Korvbröd = 112kcal


1 Tortillabrös Mjukt Medelstort = 119kcal



1 bit mörk blockchoklad = 26kcal



1 tsk kakao = 7kcal



1dl vetemjöl = 210kcal



1 Lussebulle = 165kcal

1 Fullkornsskorpa = 37kcal


1 dl Vaniljsås gjord på pulver och mjölk = 106kcal



1 bit Tuggummi sockerfritt = 7kcal



1 Pannkaka tunn hemlagad = 138kcal

 

1 Våffla = 175kcal


1 kyklingfilé = 150kcal



1 dl makaroner kokt = 67kcal